– 19 kiló: “50 év felett jobban érzem magam, mint valaha”

50 év feletti diéta, A legjobb étrend 50 felett - HáziPatika

50 év feletti diéta

Kedvenc étele: kukoricás tortilla chips humusszal Leszámolás a kifogásokkal Egy nő sem szereti elismerni, hogy a férjének van igaza, de ezúttal Joanne Hickox nem bánta ezt. Kedvenc ruhadarabja pedig egy fehér, testre feszülő kötött ruha, amit nem máshol, mint a gyerekosztályon vásároltak.

50 év feletti diéta

Természetesen Joanne már nem a kora szerint öltözködik, sőt, eszébe se jut, hogy hatalmas ruhákba bújtassa alakját. El sem hinnénk róla, hogy korábban jojódiétáiról volt híres, a mozgást pedig messziről kerülte.

50 év feletti diéta

Szeretett volna csinos lenni a nagy eseményen, hiszen tudta, hogy a mennyasszony anyjaként rá is sok szem fog szegeződni. Abbahagyta a kifogások keresését, és elkezdett boot camp edzésekre járni.

50 felett így lehet látványosan fogyni

A csapat inspiráló ereje Joanne legnagyobb kihívásával rögtön az életmódváltás legelején szembesült. Megrémítette a vékony asok látványa az edzéseken, ezért már az első hét után fel akarta adni a testmozgást. Kardió, különböző sportgyakorlatok, plyometrics, súlyzós gyakorlatok és Tabata edzésmódszer kombinációiból épül fel az edzésterve.

Mindennek hatására Joanne lefaragta derékbőségét, növelte az energiaszintjét, az edzéseken résztvevők pedig hozzásegítették a sikerhez.

Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!

Amikor lecserélte a hatalmas, feldolgozott adagokat tiszta ételekre, 50 év feletti diéta többet evett és gyakrabban. Természetesen nem kerülték el a bűnös ételek csábításai, de akaraterővel hátat fordított a cukrászdáknak.

Tanácsok 50 feletti nõknek A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Mire figyeljünk oda ilyenkor különösen? Milyen vitaminokból, ásványi anyagból kell többletbevitelt biztosítani testünknek?

Ha valamit igazán akarsz, az nem lehet lehetetlen! Kelj fel és tornázz!

  • Fogyás étvágytalanság fáradtság székrekedés
  • Farkas Kitti Zsuzsa 3 éven belül kétszer fogyott le, egyszer helytelenül, most jól.

Hogy rendszeresen be tudja iktatni az edzéseket, kor kel. Figyelj a hozzáállásodra!

50 év feletti diéta

Ha elhatározza, hogy meg tudja csinálni, akkor mindennel végez, és mindent elér, amit csak akar. Légy türelmes!

50 év feletti diéta

Ahogy nem egy éjszaka alatt jön fel a túlsúly, úgy egy éjszaka alatt sem lehet leadni. Az edzés elengedhetetlen kellékei Joanne rendszeresen jár boot camp órákra, és sosem indul el elegendő ásványvíz, a lábat jól tartó sportcipő és pozitív hozzáállás nélkül. A többség ereje Joanne esküszik az edzőtársaira, akiknek többsége feleannyi idős, mint ő.

50 év feletti diéta

Fotó: oxygenmag.