Alma kalória - Lehet fogyni almával? - Diet Maker

Alma diéta, Alma diéta: így lehet 5 nap alatt ellapítani a hasát

alma diéta

Készítsd el a nap folyamán ezeket az olcsó, mégis fenséges almás finomságokat, és élvezd, hogy csak úgy apadnak le rólad a kilók. Reggeli: Csökkentsd a kalóriákat!

alma diéta

Egy tál zabpehely reggelire mindig kiváló választás. Fogyaszd ezt az ízletes reggelit minden nap a héten, így nem csak kalóriát spórolsz magadnak, hanem 10,5 gramm rosttal is gazdagodhatsz a hét végére. Rágcsálnivaló tízóraira vagy uzsonnára: Töltődj fel rostokkal, hogy megelőzd a habzsolást! A természetes gyümölcscukorban gazdag alma remek éhségűző, ugyanis tele van élelmi rostokkal.

alma diéta

Rágcsálj el egy nagyméretű almát a héjával együttami összesen kalóriát és 5,4 gramm rostot tartalmaz. A magas víztartalomnak és az elképesztő mennyiségű rostnak köszönhetően egészen a következő étkezésig tele leszel tőle, így megelőzheted a magas kalóriatartalmú ételek nassolását.

GISEL INTM TIDAK BISA MENGELAK PERTANYAAN MAUT INI! QnA INTM Cycle 2

Desszert: Hanyagold a kalóriabombákat! Csak összehasonlításképpen: fél csésze csokoládés fagylalt kalóriát, 2 darab házi készítésű csokis süti pedig kalóriát tartalmaz.

alma diéta

Márpedig még vacsora után is ritkán állunk meg fél csészénél, vagy alma diéta darabnál… Ha rendszeresen fogyasztasz kisebb-nagyobb desszerteket vacsora után, az hamarosan rutinszerűvé válhat, ezért spórolj magadnak pár kalóriát és élvezd a természetes cukrokban gazdag, kalóriaszegény kényeztetést a sütemények és a csokoládék helyett.

Szeletelj fel egy kis almát 77 kalóriaés öntsd le egy evőkanál alma diéta 64 kalóriamajd szórd meg egy kevés fahéjjal, és máris kész a kalóriás desszert.

Ha kiadósabb édességre vágysz, távolítsd el egy nyers alma középső, magos részét, tömködd ki apróra vágott dióval és mazsolával, öntözd meg egy kevés mézzel, majd dobd be a alma diéta, és ha megsült, máris fogyaszthatod a mennyei, almás desszertet.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

alma diéta