Az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

Az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

  1. Hogyan lehet elveszíteni az alsó hátsó kövér embert
  2. Tartós mandarin fogyás

Alsó vonal Az emésztő enzimeket gyakran használják az egészséges emésztés támogatására és a tápanyagok felszívódásának fokozására. A tanulmányok azt mutatják, hogy előnyösek lehetnek olyan körülmények, mint a laktóz intolerancia és az irritábilis bél szindróma IBS 1, 2.

Emésztőrendszeri enzimek és fogyás: segítenek-e? Az emésztőenzimeket gyakran használják az egészséges emésztés támogatására és a tápanyagok felszívódásának növelésére.

Ezen túlmenően sokan kíváncsi, hogy az emésztő enzimek segíthetnek-e több súlycsökkentésben. Ez a cikk áttekinti, az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban az emésztő enzimek elősegíthetik-e a fogyást.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban max fogyás két hét alatt

Mik az emésztő enzimek? Az emésztő enzimek olyan vegyületek, amelyek elősegítik karcsúsító drazsék élelmiszerek apróbb összetevőkre bontását, amelyeket a test felszívhat 3.

Mik az emésztőenzimek?

A három fő típus a következő: A proteáz: bontja a fehérjéket aminosavakká lipáz: bontja a lipideket glicerinné és zsírsavakká amiláz: bontja a komplex szénhidrátokat és keményítőket egyszerű cukrokká A tested természetesen emésztõ enzimeket termel, de ezek kiegészítõ formában is kaphatók.

Ezeket a kiegészítőket gyakran használják olyan állapotok javítására, mint a laktóz intolerancia és más emésztőrendszeri problémák, például celiakia és IBS 1, 2.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

A test természetesen előállítja őket, és kiegészítő formában is megtalálhatók. Befolyásolhatja a bél baktériumait Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az emésztő enzimek javíthatják a bél mikrobiómjának egészségét - az emésztőrendszerben élő mikroorganizmusokat 4.

Az emésztőenzimek segítenek a fogyásban?

Az egyik vizsgálatban az emésztő enzimek egerekkel történő beadása elősegítette a hasznos bél baktériumok kolonizációját 5. Plusz, egy kémcsőben végzett tanulmány kimutatta, hogy a probiotikus kiegészítő kiegészítése az emésztő enzimekkel segíthet védeni a bél mikrobiómájában a kemoterápia és egyfajta antibiotikum által okozott változások ellen 6. Érdekes, hogy néhány tanulmány azt találta, hogy a bél mikrobióma szerepet játszhat a súlycsökkentésben 7.

Valójában egy 21 tanulmány áttekintése szerint a bélben a jótékony baktériumok fokozása csökkentheti a testtömeg-indexet, a zsírtartalmat és a testtömeget 8.

Mik az emésztő enzimek?

A lipáz hatása A lipáz egy emésztő enzim, amely fokozza a zsír felszívódását a testében azáltal, hogy lebontja glicerinné és szabad zsírsavakká 9. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lipázzal történő kiegészítés csökkentheti a teltségérzetet 10, Például egy 16 felnőttnél végzett vizsgálat azt találta, hogy azok, akik lipázkiegészítőt szedtek a zsírtartalmú étkezés előtt, szignifikánsan csökkent a gyomor teljessége 1 óra elteltével, összehasonlítva egy kontrollcsoporttal Másrészt, a lipázgátlók - az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban csökkentik a lipázszintet - már régóta használják a testsúly-szabályozás elősegítésére a zsír kiválasztásának fokozásával Míg további kutatásokra van szükség, lipázszintjének növelése emésztő enzimkiegészítők alkalmazásával növelheti a zsír felszívódását, hozzájárulva ezáltal a súlygyarapodáshoz.

Másrészről, a lipázszint csökkentése elősegítheti a fogyást, csökkentve a zsír felszívódását. Legjobb típusok Bár a kutatások azt mutatják, hogy az emésztő enzimek közvetlenül vagy nem fokozhatják a fogyást, volt fogyni a bél egészségét és az emésztést. Ezenkívül enyhíthetik a puffadást és elősegítik a szabályosságot, különösen azoknál, akiknél olyan állapotok vannak, mint az IBS 3, A legtöbb emésztési enzimkiegészítő lipáz, amiláz és proteáz kombinációját tartalmazza.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban italok, amelyek segítenek a fogyásban

Egyes típusok más speciális enzimeket is tartalmaznak, amelyek hasznosak lehetnek, ha nehézségekbe ütközik egyes összetevők emésztése során. Az emésztő enzimkiegészítőkben található egyéb általános enzimek a következők: A laktáz: javítja a laktóz emésztését, amely egyfajta cukor található a tejtermékekben Alfa-galaktozidáz: segít lebontani a bab, zöldség és a gabona komplex szénhidrátját A fitáz: támogatja a fitinsav emésztését gabonafélékben, diófélékben és hüvelyesekben A celluláz: átalakítja a cellulózt, egyfajta növényi rostot, béta-glükózzá Az étrend-kiegészítők mikrobiális vagy állati eredetűek.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban 75 font súlycsökkenés 6 hónap alatt

Noha az állati eredetű emésztő enzimek gyakoribbak, a mikrobiális alapú kiegészítők hatékony, vegánbarát alternatíva lehetnek 14, A minőség biztosítása érdekében ellenőrizze az összetevők címkéjét, és távolítsa el a töltőanyagok, adalékanyagok és tartósítószerek magas kiegészítőit. Ezenkívül válasszon olyan kiegészítőket, amelyeket külső gyártók teszteltek, és amelyeket olyan szervezetek tanúsítottak, mint az Egyesült Államok Gyógyszerkönyve USP.

Ne felejtsen el beszélni az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt új kiegészítőt szedne, különösen akkor, ha valamilyen alapvető egészségügyi problémája van, vagy bármilyen gyógyszert szed. Ezenkívül vegye figyelembe, hogy az emésztő enzimeket mindig étkezés közben kell bevennie, hogy maximalizálják azok hatékonyságát. Az étrend-kiegészítők állati és mikrobiális forrásokból származnak.

Fogyni olvasó emésztés. Hagyd el az édesítőszereket!

Az enzimgátlók támogathatják a fogyást Bár az emésztő enzimek nem közvetlenül fokozhatják a fogyást, a kutatások azt mutatják, hogy az enzimek gátlói valószínűsíthetik. Az emésztő enzim gátlók csökkentik bizonyos makroelemek felszívódását, és néha mindez egy karcsúsító test fehérnemű kezelésére használják a súlycsökkenés fokozására A 14 tanulmány áttekintése szerint a fehér babból kivont amiláz-gátlóval történő kiegészítés növelheti mind a fogyás, mind a zsír veszteséget az emberekben Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a tripszin, egy proteáz enzim, amely lebontja a fehérjéket, hatásainak blokkolása, csökkent étkezési fogyasztás és testsúlynövekedés patkányokban Ezen túlmenően lipáz inhibitorokat alkalmaznak a zsír felszívódásának csökkentésére, ami szintén jelentős súlycsökkenést eredményezhet 19, Ezt úgy hajtja végre, hogy csökkenti a lipáztermelést a gyomorban és a hasnyálmirigyben, ami súlycsökkenést eredményez Egy elhízott 40 nővel végzett egyik tanulmány azt is megállapította, hogy az orlisztát hosszú távú használata növeli bizonyos hormonok szintjét, amelyek elnyomják az éhezést és az étvágyat Más tanulmányok azonban azt találták, hogy az orlisztát csökkentheti ezeket a hormonokat, és ehelyett felgyorsíthatja a gyomor ürítését 22, 23, A potenciálisan befolyásoló hormonszint mellett a lipázgátlók egyéb gyakori mellékhatásai közé tartozik a hasmenés, gyomorfájdalom és a székletben lévő zsír A tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban mi a legfelső fogyás kiegészítő

Alsó vonal Az emésztő enzimek olyan anyagok, amelyek elősegítik a makrotápanyagok kisebb vegyületekre történő felbontását, hogy elősegítsék felszívódását.

Egyes kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy javíthatják a bél mikrobiómájának egészségét, ami befolyásolhatja a testsúly ellenőrzését.

Az emésztőenzimek segítenek a fogyásban? Az emésztőenzimeket gyakran használják az egészséges emésztés támogatására és a tápanyagok felszívódásának növelésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy részesülhetnek olyan állapotokban, mint a laktóz intolerancia és az irritábilis bél szindróma IBS. Ezen kívül sok ember kíváncsi arra, hogy az emésztőrendszeri enzimek segíthetnek-e nagyobb súlycsökkenésben.

Másrészt, az emésztő enzim-gátlókról kimutatták, hogy csökkentik az ételek bevitelét, és növelik a fogyást és a zsírégetést. Noha az emésztő enzimkiegészítők elősegíthetik vagy nem közvetlenül fokozhatják a fogyást, elősegíthetik az egészséges emésztést és a szabályosságot, különösen azok számára, akiknek bizonyos gyomor-bélrendszeri állapotai vannak.