Eléget 1 gramm zsírt, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Tartalom
Miben van 15 gramm zsír?
Április Miben van 15 gramm zsír? A fogyókúráknál fontos tudnunk egy egy termék kalória és zsírtartalmát. A alli szedésénél azonban ez kulcskérdés.
Bizonyos mennyiségű zsírra ugyanis azért van szüksége van a szervezetnek, hogy a vitaminok könnyebben felszívódjanak, és elengedhetetlen az alapvető életfunkciók fenntartásához is.
Ezért nem szabad teljesen kihagynunk az étrendünkből. Gondoljunk a zsírban oldódó vitaminokra, amelyek máshogyan képtelenek lennének beépülni a szervezetünkbe.
De miért is fontos a zsírbevitellel foglalkoznunk? Azért, mert az összes tápanyag közül a zsír tartalmazza a legtöbb kalóriát.
Egy gramm zsír több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint azonos mennyiségű fehérje vagy szénhidrát. Ezért a súlyfelesleg fokozatos leadásához az alacsonyabb zsírbevitel a legjobb módszer, és ezzel együtt, a bevitt kalóriamennyiség is csökken. Azonban azt sem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy bármely élelmiszerforrásból pl.
Tehát ahhoz, hogy fogyjunk, a szervezetünk által a testsúlyunk fenntartásához igényelt mennyiségnél kevesebb kalóriát fogyasszunk vagy többet használjunk fel. Alacsonyabb kalória bevitel esetén szervezetünk az elraktározott zsírt használja fel energiatermelésre.
A zsír elégése pedig fogyást eredményez. Az alli program sikeréhez ezért, csökkentett kalóriatartalmú, étkezésenként kb. Ennek eléget 1 gramm zsírt határértéknek a betartása biztosítja, hogy a fogyókúra során elkerülhetők legyenek az alli működéséből adódó étrend következtében jelentkező kezelési hatások. Mik az étrend következtében jelentkező kezelési hatások?
Az alli súlycsökkentő kapszula különleges hatásmechanizmusának lényege, hogy megakadályozza, hogy a szervezet által termelt enzimek megemésszék az elfogyasztott zsír kb. Mivel a megemésztetlen zsír nem képes felszívódni, egyszerűen távozik a szervezetből a széklettel, s így nem okoz súlygyarapodást.
Általánosságban heti kb. A kalkulátor "Testtömege csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. Napi kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt! Egészségét és fizikai kondícióját jobban szolgálja, ha — heti kb. A kalkulátor tájékoztató adatokat szolgáltat, eredményei szélsőértékek által nem korlátozottak, ezért — a figyelmes és ésszerű kitöltés mellett — a konkrét javallat megfogalmazása, az egyénre szabott program kidolgozása és annak felügyelete orvosi, dietetikusi közreműködést igényel!
Minden alli kapszula csupán egyetlen étkezésre fejti ki a hatását. Túl sok zsír fogyasztása esetén azonban nagyobb valószínűséggel lépnek fel étrend következtében jelentkező kezelési hatások, leggyakrabban zsíros vagy olajos széklet, lágy széklet, eléget 1 gramm zsírt székletürítés, illetve zsíros pecsételéssel vagy anélkül jelentkező szél, bélgázosság formájában.
Ezért összegyűjtöttük neked azokat az ételeket, amelyek csak 15 gramm zsírt tartalmaznak: Nyugodtan elfogyaszthatsz 3 db tyúktojást, vagy 1 db virslit, esetleg 53 gr Trappista sajtot, vagy 71 gr Mozzarellát, 3 db sovány pontyfilé sem tartalmaz 15 gramm zsírnál többet, és 8 szelet Téli szalámi is bátran kerülhet a tányérra, ha szereted a sovány sertéshúst ebből gr a maximum, és olajból, legyen akár olívaolaj se fogyassz többet 1,5 evőkanálnál.
Természetesen azt is számold, ha ezek mellé mást is fogyasztasz, hiszen ha minimális mennyiségben is, de még a kenyér is tartalmaz zsírt! Egy kifliben 1 gramm zsír van, míg egy korpás zsemlében 2,6 gramm. A zöldségek és gyümölcsök zsírtartalma alacsony, de például 1 db avokádó elfogyasztásával 23 gramm zsírt vihetsz be a szervezetedbe.
Tudom, hogy első körben bonyolultnak tűnik, hogy az ember ilyenekre odafigyeljen, de hidd el az alli program honlapján minden információt megtalálsz, a két heti mintaétrend pedig átsegít majd a kezdeti nehézségeken.