Fogyókúrás tanulmányok
Tartalom
Új tanulmányok azt mutatják: a fogyókúrás napló jelentősen segít a fogyásban Utolsó frissítés: A fogyókúrás napló fogyókúrás tanulmányok segíthet, és könnyebbé teheti a fogyást kis erőfeszítéssel! Fogyás napló: a legfontosabb dolgok egy pillanat alatt A túlsúlyos résztvevőkkel végzett tanulmány azt mutatja, hogy a fogyókúrás naplók segíthetnek a fogyásban.
Konkrét étrend betartása nélkül a résztvevők nagyon lefogytak. Nem gondolod?
Ha csökkentjük az ételadagot, attól még nem fogyunk
A tanulmány mindenképpen meg fogja győzni. Aztán a napi kaját is.
- Új fogyókúrás tanulmányok,
- Zsírvesztési irányelvek
- Ha csökkentjük az ételadagot, attól még nem fogyunk
- Aktív munka fogyni
- Február
- Lefogy felső mellkas
- Új fogyási tanulmányok, Új ajánlások a tartós fogyáshoz az eddigi legnagyobb diétavizsgálat alapján Új fogyókúrás tanulmányok Tanulmány: A diétás italok fogyasztása fogyás helyett inkább hízáshoz vezet Fogyás tanulmányok.
- Hogyan lehet igazságos a fogyás kihívása
A csoport visszajelzést is kapott. Az alkalmazás segítségével minden étkezést, snacket és magas kalóriatartalmú italt rögzítettek minden nap.
Hetente személyre szabott visszajelzéseket, tippeket kaptak az egészségesebb étrendhez és több motivációt fogyás életének meghosszabbítása kaptak. Konkrét utasítások segítették őket a kapott tippek gyakorlatba ültetésében. Eredmények A három hónapos vizsgálatban mindhárom csoport résztvevői jelentős súlyt vesztettek.
Fogyókúrás szerek: kiderült, egyik sem ér semmit
A harmadik csoport körülbelül ugyanez volt, de résztvevőik a vizsgálat vége után tovább tartották a súlyt, sőt folytatták a fogyást. Tehát az elfogyasztott mennyiség nyomon követése segíthet a fogyásban anélkül, hogy speciális étrendet kellene követnie. Eleinte könnyen hangzik, nem igaz?
Itt is a következetessége és a folytonossága a meghatározó. Annak érdekében, hogy valóban rendszeres és hosszú távú nyilvántartást készítsen étkezéséről, meg kell találnia a lehető legegyszerűbb módját ennek.
A fogyókúrás naplót digitálisan vagy "klasszikus" módon vezetheti. Kép forrása: Essentialiving by Unsplash Alkalmazások, mint MyFitnessPal vagy Életidő ingyen telepítheti mobiltelefonjára, és az étkezésének követése csak néhány másodpercet vesz igénybe.
Következtetés: A következetesség a siker kulcsa - fektessen be napi 5 percet saját fogyókúrás naplójába A tanulmány azt mutatja, hogy a napi 5 perc valódi változást hozhat.
Ha naponta feljegyzi, hogy pontosan mit eszik, fontos fogyókúrás tanulmányok tehet a kívánt súly felé. Már vezet egy fogyókúrás naplót, és további tippeket tudna adni az avokadu közösségnek?
Várjuk megjegyzését!
