A Forma-1-es pilóta, Lewis Hamilton vegán étrenddel táplálja a hatodik világbajnoki címet

Forma 1 étrend. Forma 1 étrend, Az F1-pilóták "titkos" élete - rovarcsapdabolt.hu

Tartalom

    Pénteken és szombaton két órával az első forma 1 étrend előtt fogyasztja ezt el, szóval tökéletesen energikus lesz a tréningre.

    forma 1 étrend

    Időnként teszünk hozzá diót, ami segíti az idegrendszer és a kisagy működését. Ez a koordináció szempontjából fontos.

    A cél tehát az, hogy könnyű és egyszerű legyen. A barnarizzsel a szénhidrát-mennyiséget oldjuk meg, a protein pedig a grillcsirkében elősegíti a napi energiaszintet.

    A Formaes autóversenyzők állandóan harcban állnak a kilóikkal. Az ausztrál pilóta lemondott a szénhidrátról, és a ketogén étrend szerint étkezve remekül érzi magát.

    A fehérjék és zsírok emésztése hosszabb ideig tart, ez pedig lassítja a szénhidrátok megemésztését is. Végül a megfelelő agyi működés értekében fontos, hogy legyenek zsírsavak, ezeket az avokádóból nyerjük. Ráadásul már volt két étkezés, mely során jelen volt a szénhidrát.

    forma 1 étrend

    Szóval ismét jó adat zsírt viszünk be az olívaolajjal a salátábanmert ez ismét csökkenti a fehérje megemésztésének sebességét. Ami a proteinnel történik, hogy az izmok mindig visszatérnek normál méretükre, mi viszont a 8 órányi alvás során azt szeretnénk, hogy Checo folyamatosan dolgozza fel a proteint, elősegítve ezzel az izmok regenerálódását.

    További cikkek.

    forma 1 étrend