Ezért fogyaszt a hideg! - Ripost

Hideg fogyás, Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Június Fagyva fogyni: hideg fitnesz, az új őrület Éveken át azt hallottuk, hogy melegben izzadni jó, szinte megsokszorozza az edzés hatását, amit az igazán elszántak néha még paprikás gélekkel, és bőszen befóliázott testtájékokkal is igyekeznek megsokszorozni.

Ennek kicsit ellentmond az a legújabb amerikai trend, miszerint hidegben edzeni igenis hatásos. Utánajártunk, tényleg annyira cool dolog-e a hideg fitnesz… Sütő Emese Franciska Ajánlom New York köztudottan nem ússza meg a hideg, és a hó tomboló időszakait.

6 meghökkentő tipp a fogyáshoz

Éppen ezért nem furcsa, hogy pont itt ütötte fel a fejét egy új, egészen menő trend, mégpedig a hidegben edzés. Az amerikai nagyváros egyik edzőterme vezette be új, hűvös edzéssorát, egészen pontosan háromféle hideg edzést. Az özvegy srác, a jóbarát és a hideg A koncepció maga lényegében a világ első hideg edzése, az alapötlet pedig egy sörhűtőház falai közt megejtett, spontán edzésekből indult ki.

hideg fogyás

Két amerikai jó barát, Jimmy és Johnny az alapítókazt követően vágtak bele az álmuk megvalósításába, hogy Jimmy felesége rákban elhunyt. A két fiatal férfi utánajárt a közepes hidegben való edzés egészségügyi hátterének, és annak testre, szervezetre gyakorolt hatásainak.

Egy jó dolog van a fagyban: lehet tőle fogyni - Dívány

A reszketést idéző Brrrn néven nyitották meg végül hideg fogyás stúdiójukat, miután több mint elutasítás állt már mögöttük a befektetők utáni nagy előzetes vadászatban. Eddigi sikerük őket igazolja… Az alapítók Jimmy és Johnny Három órájuk közül az első egy jóga inspirálta, low-impact, azaz alacsonyabb fizikai megterhelést igénylő 45 perces mozdulatsor.

A második 13 °C-ban tartott szintén 45 perces core edzés, vagyis elsősorban a gerincizomzatot erősíti, kardió, szlalomozó hideg fogyás. Egyensúlyérzéket, izomzatot fejleszt, gyönyörű belső combizmokat garantál.

A hideg levegő segíthet a fogyásban

Ez a kötélrázós változat garantáltan a Brrrn legkimerítőbb órájaahol a hőmérséklettel ellentétben a pulzusszámunk egészen magasan van. Tények és tévhitek Hideg fogyás a leplet a szezon legnépszerűbb diétáiról De nézzük, mi minden miatt gondolják úgy, hogy a hideg edzés olyan úttörő a testedzésben, amelyre érdemes odafigyelni? Azt mondják, több kalóriát égetünk alacsonyabb hőmérsékleten, ráadásul jobban égnek maguk a zsírok is, miközben szervezetünk próbálja melegen tartani a testünket.

De az előnyök közé sorolják azt is, hogy a tűrő- és ellenálló képességünk erősebb lesz, minél többször tartózkodunk a hidegben. A témában mi is jobban, és biztonságosan el akartunk mélyedni, így Tóth-Papp Hideg fogyás Klaudia személyi edzőt arról kérdeztük, hogy a hidegben való edzésnek valóban ilyen remek előnyei vannak-e?

Így segít a hideg abban, hogy több kalóriát égess

Tényleg lehet igazságtartalma annak, hogy hidegben több kalóriát égetünk, jobban ég a zsír? Igen, valóban.

hideg fogyás

A hideg egy sokkhatás a szervezetnek, amely vésztartalékokat mozgósít, és ez jótékony hatással van a keringésre, immunrendszerre, idegrendszerre, ízületekre, regenerációra. A hidegben az anyagcsere fokozódik, az erek összeszűkülnek.

A hideg égeti a zsírt - Fogyókúra | Femina

A hideg miatt a szervezet a hideg fogyás megtartásán dolgozik, emiatt tényleg több kalóriát is éget el. Fotó: Brrrn Facebook Van ebben különbség a testformálás és zsírégetés szempontjából? A zsírszövetnek két típusa különíthető el: a sárga zsírszövet és a barna zsírszövet.

hideg fogyás

Az utóbbi jelentős hőt termel. Már enyhe hideg hatás elegendő ahhoz, hogy a barna zsírszövet aktivitását és ezzel az energiafelhasználást növeljük.

hideg fogyás

A barna zsír hidegben a legaktívabb, a kalória égetésével vesz részt a hőtermelésben. Az edzés során elégetett kalória mennyisége is tovább növelhető, ha az egyén hideg környezetben végzi, mivel eközben a barna zsírszövetet is stimulálja. Emiatt érdemes °C-os vagy akár alacsonyabb hőmérséklet mellett végezni a testmozgást.

  • Tippeket, hogyan lehet lefogyni könnyen
  • Hogyan lehet elveszíteni a csípőcsontokat
  • Így segít a hideg abban, hogy több kalóriát égess
  • Fagyva fogyni: hideg fitnesz, az új őrület | nlc

Minél hidegebb van, annál lassabban készülnek fel az ízületek és izmok a terhelésre, ezért nagyon fontos a megfelelő bemelegítés. És mi a helyzet a bikrammal, a hot jógával?

A hot jóga esetében a felfűtött terem Celsius fok és a forró környezet előnye, hogy ilyen körülmények között kevésbé sérülékenyek a mozgásszervek. Az izmok meghúzódásának, sérülésének valószínűsége nagymértékben lecsökken, hiszen a hot jóga közben a testünk és összes izmunk ellazult állapotban van, ízületeink rugalmassága nagyobb, jobban nyúlnak, és nem utolsó sorban kiválóan működik a méregtelenítés. Izzadáskor a méreganyagok a bőrön keresztül távoznak a szervezetből.

Igaz, hogy a hot jóga után nagyobb súlyvesztést mutat a mérleg, de ez csupán az izzadás miatti vízveszteségnek tudható be, nem pedig a zsírégetésnek. A vízveszteség pótlásakor jó része hideg fogyás is jön. Minél dehidratáltabb az ember, hogyan égethetek zsírsejteket gyorsabban ver a szív, emelkedik a pulzus, de nem azért, mert a szervezet zsírt vagy kalóriát éget, hanem azért, mert a szív különösen nagy erőfeszítést tesz a test hűtése érdekében.

Fotó: Brrrn Facebook A Brrrn órái során lehűtött szobában végzik a feladatokat.

Fagyva fogyni: hideg fitnesz, az új őrület

El tudod képzelni, hogy erre Magyarországon is legyen igény? Igen, hideg fogyás utóbb valószínűleg eljut Magyarországra is, ha így lesz, mindenképpen kipróbálom. Viszont ezt a fajta edzésmódszert először olyan sportközpontokban tudnám elképzelni ahol kifejezetten sportolókkal foglalkoznak.

hideg fogyás

Én átlagemberekkel foglalkozom, ezért nem vagyok híve a szélsőségeknek. Kiknek nem ajánlod?

Ezért fogyaszt a hideg!

Különösen a magas vérnyomásban szenvedők és a szívbetegek érezhetik rosszul magukat hidegben és nagy melegben egyaránt, ezért ebben az esetben nem ajánlott. A hűvös levegő miatt a szívnek is gyorsabban kell a vért a testben áramoltatnia, ez egy rosszul működő szívnek gondot okozhat.

hideg fogyás

Kellő felkészültséggel réteges öltözet, alapos bemelegítés egészséges embereknek biztosan hatékony edzésmódszer. Az emberek hidegben is futnak, edzenek a szabadban, síelnek, sőt egyre népszerűbb a street workout és a kültéri edzés télen is. Én úgy gondolom, ha elér Magyarországra ez az edzésforma, nem átmeneti lesz, biztosan lesznek hívei, ugyanúgy, mint a hot jógának.