Téli túrák, egyedi élmények Alsó-Ausztriában

Hótalpas fogyás, Trekking Tours

Tartalom

    Szépség Kalóriakalkulátor és kalóriatáblázatok A kalóriakalkulátor segítségével megtudhatod, hogy naponta mennyi kalóriára van szükséged ahhoz, megtartsd a súlyod, hízzál vagy fogyj néhány kilót.

    hótalpas fogyás

    Ehhez meg kell adnod néhány adatod és a napi aktivitási szinted. A kalóriakalkulátor a Mifflin - St. Jeor képlet alapján működik, mely a testsúlyt, a magasságot, az életkort és a nemet is figyelembe veszi.

    Alaptechnika tanfolyam - Budapest Várunk, 3 órás alaptechnika tanfolyamunkon, ha szeretnéd elsajátítani a "Diagonál lépést", vagyis, a helyes alaptechnikát, mely segítségedre lehet: ha sportolás közben szeretnéd ízületeidet kímélni ha túrázás, hegymászás közben, a helyes technika tudatában szeretnél gyorsabb lenni, teljesítményeden javítani ha korábban rendszeresen sportoltál, de most szeretnél fogyni, testsúlyodat csökkenteni, és olyan sportágat keresel, ami kíméletes, de hatékony módon segít ebben ha túrázás közben szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is ha a jövőben szeretnél részt venni: hótalpas túrán, csúcstúrán, gleccsertúrán, esetleg magashegyi trekkingen, hegymászó túrán, s a jobb teljesítményed érdekében, szeretnéd elsajátítani a helyes bothasználatot 2. Alaptechnika tanfolyam - Ausztria 2in1 túrák A Trekking Toursnál van lehetőséged, az alaptechnika tanfolyam elvégzésére, napos ausztriai gyalogtúrák közben is. Ezen túráink "2in1 hótalpas fogyás, melyek alpesi csúcstúrák és Nordic Walking alaptechnika tanfolyamok egy túra keretében!

    Az alapanyagcserét számos tényező befolyásolja az életkortól a testtömegig, de ilyen akár a szoba hőmérséklete is. A BMR jellemzően a napi kalóriaszükséglet százalékát teszi ki, az aktivitási szinttől függően.

    hótalpas fogyás

    A kalóriakalkulátor alatt két táblázatot találsz. Az első a különböző edzéstípusok pl. Kalóriakalkulátor a napi kalóriaigény kiszámolásához Személyes adataidat nem kell megadni a használatához!

    Kérlek, add meg a korod Kérlek, add meg a nemed Férfi Kérlek, add meg a magasságod Please enter your weight Kg Kérlek, válassz aktivitási szintet Probléma? Egy kg testsúlyú személy esetében, ülőmunka mellett már a heti 0,5 kg fogyás is extrém súlyveszteségnek és célnak minősül! Amennyiben a napi kalóriabeviteled nem éri el a BMR szinted amennyi a BMR aktivitás mellett a súlyod megtartásához szükségesúgy tested nem kapja meg az alapvető működéséhez szükséges energiát.

    hótalpas fogyás

    Fogyókúrázni csak hótalpas fogyás felügyelet mellett javasolt! Sportolni viszont ajánlott. Ajánlott cikkek: 2.

    Csoki a Magas-Tátrában, már gazdis!

    A kalóriaigény nagymértékben függ az edzés intenzitásától! Keresés: A táblázat hótalpas fogyás felső sarkában kezdd el begépelni a keresett aktivitás vagy edzés nevét, pl.

    A téli túrázás, a hófödte természet felfedezése pedig különleges, egyedi élmény. Alsó-Ausztriában számtalan útvonal közül lehet választani, mindegyik festői tájakon halad át, és a fáradt barangoló bármikor betérhet egy hangulatos hüttébe, megpihenhet egy barátságos szállodában. A zsúfolt ünnepek után már egy rövid túra is jót tesz testnek-léleknek, de újévi, életmód-váltó fogadalomként is ideális választás a rendszeres kirándulás a hegyekbe, a friss levegőn.

    Aktivitás 1 óra.