Lehet fogyni egy visszatérítővel, SOMATOLINE SÉRUM ZÁRÓ ZÓNÁK (100 ml)

De legyünk őszinték: a legtöbb amerikaira még az sem igaz, hogy napi táplálékadagjának 25 százaléka zöldség és gyümölcs. Ketchup és mustár helyett ízesítsük inkább zöldséggel szendvicseinket. A legtöbb információ, amit az iskolában vagy az újságcikkekből szere­zünk a helyes táplálkozással kapcsolatban, általában nem szándékosan félrevezető. Bár elismert tudósok elméleteiről van szó, ha elfogadjuk és szerintük élünk, nemzetünk egyre betegebb lesz.

Sajnos a pontatlan infor­mációtovábbítás az egészséges táplálkozás témakörében nem egyedüli prob­léma.

Készülékeink

További nagy gondot jelent, hogy szennyezzük környezetünket, amelyben mi magunk és hogyan lehet elveszíteni a hasa kövér kamasz általunk termesztett növények és a tenyész­tett állatok élni próbálunk.

De ez egy következő könyv témája. Jelenlegi írásom célja új megvilágításba helyezni az egészség problémakörét, és azt, hogyan eszközölhetünk néhány apróbb változtatást táplálkozási szokása­inkon annak érdekében, hogy egészségesebbek legyünk és jobban tudjuk élvezni az életet.

Szerencsére hivatalos források folyamatosan módosítják az egészsé­ges életmóddal kapcsolatosan közzétett információkat. Egyre többször ja­vasolják, hogy együnk kevesebb húst és zsírban sült ételeket. Sajnálatos módon azonban sok táplálkozástudományi szakértő téves nyomon jár. A zsírt tekintik a kizárólagos bűnösnek. A legfőbb baj szerintem a zsírral az, hogy húsban van.

Miközben az állati eredetű táplálékokkal kapcsola­tos táplálkozástudományi elméletek egyre közelítenek a helyes irányba, az okok között, hogy miért csökkentsük a húsbevitelt, nem szerepel a legfontosabb, a fehérje savasító hatása. Például: A Time magazin egy nem túl karcsúsító malteser torta számában közzétették a National Research Councillal Nemzeti Kutatási Tanács Lehet fogyni egy visszatérítővel riportból a helyes táplálkozás legfőbb alapelveit.

A Council szerint a hús- és koleszterinfo­gyasztást a napi kalóriabevitel 30 százalékára kell csökkenteni. Javasolta továbbá, hogy inkább a halat, bőr nélküli csirkehúst, sovány húst, zsír­szegény tejterméket részesítsük előnyben, és kevesebb zsírban sült és más olyan zsíros ételt együnk, mint amilyenek a tésztafélék, a vajak és az önte­tek.

Az effajta javaslatok valószínűleg arra épülnek, hogy azok az embe­rek, akik sok magas zsír- és koleszterintartalmú ételt fogyasztanak, jobban ki vannak téve a szívinfarktus veszélyének. Azoknak az egyéneknek az artériáiban, akik sok húst és zsírban sült ételt esznek, lerakódnak a zsírsze­rű anyagok, köztük a koleszterin. Következésképp aki kevesebb zsíros ételt, húst eszik, annál nem áll fenn a lerakódás veszélye, azaz kevésbé van kité­ve az érelmeszesedés, a szívinfarktus veszélyének, és egyéb betegségekkel szemben is ellenállóbb.

Ez így igaz, már ami a magyarázatot illeti. Mégis, ennél sokkal többről van szó. A magas zsír- és koleszterint tartalmazó étkek savasító hatása az igazi bűnös. A zsíros húsok sovány húsokkal történő felváltása sem jelent teljes megoldást. Csökkenthetjük ugyan vele a zsírbevitelt, de a zsírok után semleges salak marad vissza.

A so­vány húsokból több savas salak képződik, mint a zsíros húsokból, mert magasabb bennük a savas salakképző részecskék aránya. Azt is gyakran javasolják, hogy együnk minél több zöldséget és gyü­mölcsöt. Azt azonban nem mondják, miért, talán mert azok, akik több zöld­séget és gyümölcsöt fogyasztanak, egészségesebbnek tűnnek, mint azok, akik ritkábban iktatják be az étrendjükbe a zöldséget és gyümölcsöt.

A ké­sőbbi fejezetekben megtalálja majd a választ a miértre. Ahogy fogy a lúgkészletünk, úgy romlik az egészségi állapotunk. Lúgtartalékaink legnagyobb ellensége a túlzott mértékű fehérjefogyasz­tás. Minden bizonnyal ön is biztos sokkal kevesebb fehérjével is egészséges lenne, mint amennyihez szokva van. A Javasolt napi táplálékszükséglet lista as átdolgozott változata Recommended Daily Dietary Allowences revised in by the Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences-National Research Council felnőtt férfiak számára 56 gramm­ban, felnőtt nők számára pedig 44 grammban állapítja meg a napi ideális fehérje mennyiséget.

Ezzel szemben azon tanulmány szerint, amelyre én utalok a csontritkulásról szóló fejezetben, azok a férfi kísérleti alanyok, akik csak napi 47 gramm fehérjét fogyasztottak, naponta több kalciumot veszítettek, mint amennyit felvettek.

Mivel az amerikaiak többsége naponta 47 grammnál több fehérjét visz be a szervezetébe, több kalciumot veszít, mint amennyit nyer. Aki megérti a túlzott fehérjefogyasztás és a szervezet kalciumszintje közötti kapcsolatot, az nem lepődik meg azon, hogy a csontritkulás komoly egészségügyi probléma.

Figyelmeztetem, nem szabad túl gyorsan változtatni a táplálkozási szo­kásain, még akkor sem, ha azt pozitív irányban teszi! Hangsúlyozom, a szervezetnek időre loestrin fe fogyás szüksége ahhoz, hogy hozzászokjon a számára szokatlan táplálékok feldolgozásához. Az emberi szervezet módfelett in­telligens. Szinte kivétel nélkül képes mindenféle új körülményhez alkal­mazkodni, csak időre van szüksége.

Gyorsan is tud alkalmazkodni, de a túl gyors tempó gyakran igen kellemetlen tüneteket von maga után. Ha már járt külföldön, és tapasztalta, mivel jár az, ha lerohanja a szervezetét mindenféle számára ismeretlen ízzel és étellel, tudja, mire gondolok. Hogy­ha egyszer csak hirtelen felhagy Lehet fogyni egy visszatérítővel korábbi táplálkozási szokásaival, és óriási lelkesedéssel elkezd minden olyan dolgot enni, amire korábban rá se nézett, az egészsége ugyan rohamosan javulni fog, de eközben ön hi­hetetlenül rosszul fogja magát érezni.

Lehet, hogy már próbált egy az enyémhez hasonló programot, félig ilyen katasztrofális eredményekkel. Néhány nap vagy egy hét után biztosan jelentkezett valamilyen kellemetlen tünet: gyengeség, hasmenés, fejfájás és rossz közérzet. Ha túl gyorsan áll át, akár ezek mindegyikétől is szenvedhet egyszerre. Épp ezért a túl gyors átállás, bár nem nehéz megcsinálni, helyte­len. Az effajta reakciók egyértelműen arra engednek következtetni, hogy a gyors változtatással ugyan az egészségünket szolgáljuk, de Lehet fogyni egy visszatérítővel gyötrelmet okozunk magunknak.

A saját magunk módján és tempójában is táplálkozhatunk egészsége­sen. Az évente betegellátásra fordított összeg nagyságából egyértelműen látszik, hogy alapvető, súlyos gondok vannak az amerikai nép egészsé­gével. Jobban élünk és bővebben el vagyunk látva élelmiszerekkel, mint a világ bármely más országa.

Mégis közülünk túl sokan — fiatalok és öre­gek egyaránt — betegek. A megbetegedések fogyókúrás próbák előfordulási aránya jól tükröződik annak a pénzösszegnek a nagyságán, amit arra költünk, hogy jobban érezzük magunkat.

Ennek a nemzetnek a fiai évente milliárd dollárt költenek arra, hogy megszabaduljanak azoktól a tünetektől, ame­lyeket az egészségtelen ennivalók túlzott mértékű fogyasztása okoz. Az orvostudomány csak eddig mehet el a betegségek gyógyításában. Ha mi javítani akarunk a saját fizikai állapotunkon, tisztában kell lennünk vele, milyen hatást gyakorolnak egészségünkre életmódunk különböző aspektusai.

Életmódunkat alapvetően befolyásolja, hogy mennyire szeretjük a hasunkat és milyen ízeket kedvelünk. Az életmódunkon pedig javíthatunk. Azt is írtam, hogy ezek mindegyike fölött van hatalmunk. Nem lepődnék meg rajta, Lehet fogyni egy visszatérítővel némi két­kedéssel fogadná az állításaimat.

7 kg súlycsökkenés egy hónap alatt. Kapcsolódó kérdések:

Egy egész sor okot tudok felsorolni, ami betegséget vált ki a szervezetből: baktériumok, vírusok, gének, magas koleszterinszint, ma­gas vérnyomás, rákkeltők vagy akár az öregedés.

Ezek a látszólagos okok pusztán mellékszereplők a betegség forgatókönyvében.

Ők csak azon rossz fiúk közé tartoznak, akik gyanúba keverednek. De nem ők a betegség egyedüli kiváltói. A színpad elrendezésének mindegyikőjük számára megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy bármelyikük tehetsége, hatása megnyilvánulhasson.

Ők a test terroristái, akik leszámolnak, ha nincs ellenállás. Tulajdonképpen az egészséges testben is mindig jelen vannak, de a belső intelligencia be­vehetetlen védelmi rendszerével szemben, ami az ellenálló képességet biz­tosítja, tehetetlenek. Ha a betegség az élet természetes következménye volna, az élet ugyan­azon Lehet fogyni egy visszatérítővel mindannyiunknak ugyanazokkal a betegségekkel kelle­ne megküzdenünk.

Végül is mindannyian ugyanazokon a fejlődési sza­kaszokon megyünk át az ben roethlisberger fogyás során: nagyjából ugyanabban az időben nő ki a fogunk, tanulunk meg járni és beszélni, és szenvedünk a kamasz­kor kellemetlen velejáróitól. Bár némi apró eltérések azért vannak az egyes egyének között az időzítést illetően, de a sorrend azonos.

A betegségek azonban már közel sem ilyen előre meghatározott sorrendben fejlődnek ki. A szívbetegségek, az arthritis vagy a rák például bármelyik korban megtámadhatják szervezetünket. Az öregkorral járó problémák sem mindenkinél egyformán és ugyan­abban az időben jelentkeznek.

Az öregedés folyamata messze nem olyan pontosan előre programozott, mint mondjuk a felnőtté válás folyamata. A fiatal felnőttkorból nem mind egyformán lépünk át erica fogyás öregkorba.

Van­nak olyan betegeim, akik negyvenévesen öregek, úgy éreznek, úgy gon­dolkodnak és úgy is viselkednek. És vannak betegeim, akik a kilencvenes éveikben járva is több életerővel és energiával rendelkeznek, mint más ötvenévesen. Az öregedés és a betegség két egymástól független dolog, amit az élet­mód befolyásol.

Az általunk folytatott külső, látható életmódunkat a sze­mélyiségünk, a társadalmi értékek, a földrajzi adottságok és a gazdaság határozzák meg. A belső, egészségmeghatározó életmódunkat pedig a mérgezés, az időzítés és a gondolatok szabályozzák.

Ez a könyv a mérgezésről és arról szól, hogyan befolyásolják az álta­lunk fogyasztott táplálékok a szervezetünkben felhalmozódó méreganya­gok mennyiségét. A mérgek sokféleképpen bejuthatnak a szervezetünk­be: belélegezzük a levegővel, megisszuk vagy megesszük.

Szervezetünknek minden anyaggal kezdenie kell valamit, amit a szánk­ba veszünk és lenyelünk. Vagy felhasználja, vagy elraktározza, vagy meg­szabadul tőle. Semmilyen idegen anyagot nem hagyhat figyelmen kívül, márpedig mindaddig, amíg emésztődik vagy fel nem szívódik, a táplálék idegen anyagnak számít. E könyv legfőbb célja, hogy új megvilágításba helyezze az ön számára azt, hogyan kell a szervezetének alkalmazkodnia ahhoz, hogy képes le­gyen feldolgozni az élelmiszerek károsanyag-tartalmát.

A táplálék nagyon sok alkotóeleme, így például a vitaminok, ásványi anyagok és enzimek nélkülözhetetlenek az egészséghez. Ugyanakkor bármennyire hasznosak, ha túl sokat fogyasztunk belőlük, szintén nem teszünk jót a szerveze­tünkkel. A kor nem mentség a betegségekre! Amikor mérgezést említek, a sejtek állapotára gondolok. A testünket alkotó sejtek, a máj sejtjei, a szív sejtjei, a hasnyálmirigy sejtjei és az összes többi mind glükózból nyerik az energiáju­kat, mégis mindegyik típusú sejtnek más és más a fel­adata.

A Lehet fogyni egy visszatérítővel sejtjeinek feladata az összehúzódás, a gyomorfal sejtjeinek feladata a sósav kiválasztása.

A különböző típusú sejteknek különböző a funkció­juk, de azonos az energiaforrásuk, a glükóz. Ha a sejtek megmérgeződnek, és többé nem képesek ellátni a alacsonyabb fogyás dft hasznosítani ezt az energiát, kialakul a betegség.

A sejtek akkor mérgeződnek meg, amikor ők maguk és a környezetük túl savassá válik. A legtöbb folyékony anyagnak a testünkben, amelyek­ben a sejtek működnek, enyhén lúgosnak kell lennie. A sejtjeinktől Lehet fogyni egy visszatérítővel ha azok élnek, mi is élünk, ha azok Lehet fogyni egy visszatérítővel, mi is velük pusztulunk!

A szervezetünk lúgos, de savat állít elő. Bár a sejtjeink lúgos környe­zetben élnek, feladatuk teljesítése közben savat termelnek.

A megtermelt savat vagy semlegesíteni kell, vagy ki kell választani. A sejtek által termelt sav természetes, amit a tüdő, a vese könnyedén kiválaszt, illetve ürülék formájában távozik a szervezetből. A táplálékból származó sav­val viszont már más a helyzet. Azokat bonyolult rendszerek semlegesítik a savasságról, lúgosságról és semlegesítésről később bővebben olvashat.

Ha elfogadható mennyiségű élelmiszerből származik a sav, azzal még meg­birkózik a szervezet. A túl sok savat termelő táplálék azonban túlterheli a semlegesítő mechanizmusokat, a sejtek környezete elhasználódik; a test túl savassá válik — megmérgeződik.

www.zsiguli.hu

A túl sok sav jelenlétét a szervezetben savtúltengésnek nevezzük. Minden anyag, ami akadályozza a szervezet normál működését, mé­reg — beleértve az élelmiszereket is! Mint ahogy már korábban láttuk, a mérgek néha természetes, periodi­kusan visszatérő, méregtelenítő folyamatok eredményeként, megfázással vagy lázzal kiürülnek a szervezetből. Szervezetünk folyama­tosan próbál megszabadulni a mérgektől. Ha belátja, hogy a nátha hasznos élettani folyamat, akkor megérti, miért nem ismerik a tudósok mind a mai napig sem a gyógymódját, annak ellenére sem, hogy óriási pénzössze­get Lehet fogyni egy visszatérítővel a kutatásokra.

KARINTHY FRIGYES: IDOMÍTOTT VILÁG II.

Ahhoz, hogy természetes úton tudjon megszabadulni a táplálékból származó mérgektől, a szervezetnek át kell állítania bizonyos sejtjei mű­ködését. Ezek a szükséges adaptációk csökkentik az ellenálló képességét, és kedvező körülményeket teremtenek a betegségek kialakulásához.

Ne feledje, a túl sok fehérje mérgezéshez vezet! Napjaink társadalmában a legfőbb méregforrás a túl sok fehérje. A túl­zott mértékű fehérjebevitelnek nem azonnal jelentkezik a mérgező hatása, mint a sztrichninnek vagy a kokain­nak. Ha a szervezetünk optimális működéséhez szük­séges mennyiségnél több fehérjét eszünk, elindul egy sor fiziológiai változás.

Mint a későbbiekben látni fogjuk, ezek azok a változások, amelyek minden­féle panaszokhoz vezethetnek. A kettes számú ellenség, ami szintén károsíthatja az egészséget, és a legtöbb fájdalom hátterében rejlik, a nem megfelelő, belső időzítés.

Testünknek mérhetetlen számú különböző folyamatot kell egymással összhangba hoznia. Gondoskodik róla, hogy miközben a vér áramlik az ereinkben, a táplálékot is megemésszük, a tápanyagok felszí­vódjanak, a hasznavehetetlen és káros anyagok kiürüljenek, gyorsan elveszíti a testzsírt izmok összehúzódjanak és elernyedjenek, a szükséges vegyi anyagok előállítód­janak, a sebek begyógyuljanak és így tovább.

One moment, please

Mindaddig, amíg ezek a természetes élettani folyamatok rendben zajlanak, tünetmentesek mara­dunk. Erről gondoskodik a belső intelligencia. Előfordul azonban, hogy ezen folyamatok valamelyikének az időzíté­se nem megfelelő az adott körülményekhez képest.

A nem megfelelő idő­zítés elmélete könnyen bebizonyítható egy az életből vett példával. Fogat mosni kell. Ha nem mosunk fogat, idővel tönkremennek a fogaink, szen­vedünk a fogfájástól és romlik a szájhigiéniánk. Fogat mosni egy állásinterjú közben azonban mégis furcsa, s mi több, helytelen lenne.

Magával a cselek­véssel semmi baj Lehet fogyni egy visszatérítővel de az időzítés lehet rossz. Ennek analógiájára, amikor gyorsan futunk vagy keményen edzünk, a szívünk hevesebben ver. Ez egy természetes folyamat, hisz az izmok­nak több oxigénre van szükségük, és az elhasznált anyagoknak távozni­uk kell az izmokból. Ha a szívünk nem lenne képes szaporábban verni, amikor kell, egyikőnk sem igen élte volna túl, amikor gyerekkorában elő­ször körbefutotta a játszóteret.

Egy hónap alatt 7 kilót fogytam, összesen et. Így csináltam - 7 kg súlycsökkenés egy hónap alatt

Ha azonban már pihenünk, de a szívünk még mindig gyorsan kalapál, az nem jó; ha ez előfordul, az időzítés prob­lémájával állunk szemben.

Betegeim többsége olyan tünetektől akar megszabadulni, amelyeket a nem megfelelő időzítés okoz. Az izmok, amelyeknek el kellene ernyedniük, feszesek. Természetesen, ha nem tudnánk megfeszíteni az izmainkat, nem tudnánk mozogni. Amikor azonban egy beteg a vizsgálóasztalon fek­szik, el kellene tudnia lazítani az izmait. Az az izom, amelyik folyamato­san megfeszül, egy idő után fájni kezd.

A fájdalmat tehát egy olyan telje­sen helyes fiziológiai válasz is előidézheti, amit nem a kellő időben ad a szervezet. Joggal tűnődhet el azon, vajon miért csinálna a test valamit rosszkor, ha a belső intelligenciája sohasem téved.