Hogyan lehet egyszerre aludni és fogyni is közben?

Több alvás a fogyás érdekében

Mivel most nincs lehetőségünk edzőterembe menni, ezért otthon kell a mozgást megoldanunk!

több alvás a fogyás érdekében súlycsökkentő golyók

Éppen ezért szeretnénk erre hasznos tippeket megosztani, melyek segítségével akár pihenés közben is fogyhatsz!

Aludj eleget A jó alvás nem csak az egészségünket tekintve fontos, hanem a kalóriaégetéshez is szükséges.

több alvás a fogyás érdekében hogyan lehet fogyni idő nélkül

Vagyis az alváshiány akár többletkilókhoz is vezethet. Egy felmérés résztvevői 5 napon keresztül csupán 5 órát aludtak naponta, és átlagosan 0,82 kilót híztak.

Többet eszik, aki kevesebbet alszik

Az alvás tehát egy nagyon fontos része a sikeres fogyókúrának, mivel segít szervezetünknek a regenerálódásban, és az éjszakai zsírégetésben. Ezért inkább korábban feküdj le, és legalább 8 órát aludj naponta!

Fedezd fel a teák világát Az ősi gyógymódok közül a különböző teák számos jótékony hatással rendelkeznek.

Az alvás tényleg fogyaszt, vagy ez túl szép ahhoz, hogy igaz legyen? Ha már idejét sem tudod, hogy mióta próbálsz lefogyni, nagy az esélye, hogy valamit nem jól csinálsz. Egészséges étkezés, kiegyensúlyozott étrend?

Antioxidánsokban gazdagok, javítják az emésztést és az anyagcserét, valamint fokozzák a zsírégetést. A jól hidratáltság kulcsfontosságú, mivel segít a fáradékonyság leküzdésében, javítja a kognitív készségeket, tisztán és frissen tartja a bőrt, és elősegíti a fogyást.

Ráadásul, ha eleget iszunk, akkor a teltségérzetnek köszönhetően kevesebbet eszünk.

több alvás a fogyás érdekében zsírégető test szobrászat

Növeld az izommennyiséget Szervezetünk annál könnyebben égeti el a kalóriákat, minél nagyobb mennyiségű izomzattal rendelkezik.

Több alvás a fogyás érdekében azt jelenti, hogy ha nagyobb arányú az izomzatod, akkor akár pihenés közben is több kalóriát égethetsz el egyszerűen lélegzés, alvás, vagy mindennapi teendők közben.

  • Szerző: Vada Gergely Remek lenne, ha csupán a jó alvásminőség fenntartásával hatékonyabb fogyást tudnánk elősegíteni, de sajnos ez egyáltalán nem ilyen egyszerű.
  • Elfoglaltsági fogyás
  • Az alvás tényleg fogyaszt, vagy ez túl szép ahhoz, hogy igaz legyen?
  • Alvás és hízás: hogyan függ össze? - EgészségKalauz

Próbáld ki a szakaszos edzést A szakaszos edzés magas intenzitású gyakorlatokat kombinál rövid szünetekkel. Ez például olyan gyakorlatokat foglal magában, mint a négyütemű fekvőtámasz vagy a váltóugrás — csak arra kell ügyelned, hogy elegendő hely legyen körülötted! A legjobb ezekben az edzésekben, hogy a gyakorlatokat egyszerre viszonylag kevés ideig kell csinálnod, de a kalóriák égetése hosszabb ideig eltart, még a mozgás befejezése utánig is.

Formáld át alakod Alakformálás Csomagunk segítségével! A tippjeink talán néha túl bonyolultnak tűnhetnek, de mi ezen is tudunk könnyíteni, hiszen itt van a fantasztikus Alakformálás Csomagunk, ami segít hidratáltnak maradni, felgyorsítja anyagcserét, illetve méregteleníti a szervezetet. Ráadásul mindent megtesz azért, hogy maximalizálhasd a zsírégetést és elérd álomalakod!

Kapcsolódó cikkek

Amint tenni kezdesz kitűzött céljaidért, minden sokkal egyszerűbbé válik majd, és ha a tippjeinket is figyelembe veszed, akkor akár kedvenc sorozatod vagy könyved mellett is extra kalóriákat égethetsz el! A termék hatásai egyénenként változóak lehetnek, és eltérhetnek a weboldalon leírtaktól.

Termékeinknek nem célja bármely betegség vagy egészségügyi állapot megelőzése, kezelése vagy gyógyítása.