Tojás diéta 5 napos, Tojásdiétával fogyás

Kezdőlap Tojás diéta-fogyás kg 7 napig A tojás diéta a csirke tojás fogyasztásán alapuló étrend. A közelmúltban egyre többet hallani a tojást diéta hatékony eredményeiről.

A tojásdiéta alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmú étrend, amely a táplálkozási szakemberek döntő többsége szerint a fogyás leghatékonyabb módja. Tekintettel a biotinra, egy olyan fehérjére, amely segíti az étel felszívódását, és nem növeli a plusz kilókat, azt mondhatjuk, hogy a tojás diéta nagyon gyors és hatékony.

A tojások sok A- D- E- B1- B2- B6- Bvitamint tartalmaznak, valamint nagyon ritkán találhatók más termékekben a véralvadást biztosító K-vitamin.

A tojás a biotin mellett folsavat és nikotinsavat tartalmaz. Foszfort, vasat, tojás diéta 5 napos, káliumot, jódot, rézet, kobaltot is tartalmaznak.

Főtt tojás étrend: hogyan lehet könnyen és gyorsan fogyni

Megállapíthatjuk, hogy a tojástartalmú étrend mellett nincs szükség további komplex vitaminokra és nyomelemekre. Tojás étrend menü: Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit, 1 csésze zöld tea.

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, gramm főtt csirkefilé sóval. Vacsora: gramm főtt bőr nélküli csirke sóval, 1 csésze joghurt.

Ebéd: 2 narancs, gramm főtt vagy párolt csirke sóval, bőr nélkül, 1 csésze tiszta víz. Vacsora: 2 kemény tojás, 1 grapefruit és 1 pohár tej.

Ebéd: gramm főtt hús marha vagy borjú1 grapefruit.

Tojásdiéta menete

Vacsora: 2 kemény tojás, 1 pohár ásványvíz. Ebéd: saláta korlátlan mennyiségben, 2 csirkecomb bőr nélküli sóval, főtt vagy párolt. Vacsora: 2 grapefruit, 1 főtt tojás, 1 pohár tiszta víz.

katonai étrend: fogyjon le 10 kilót 3 nap alatt - főtt tojás diéta - diéta terv 3 nap alatt gyorsan

Alacsony zsírtartalmú Ebéd: 2 friss sárgarépa, egy pohár narancslé. Vacsora: tengeri hal, főtt vagy párolt, citromlével ízesítve 1 teáskanál1 főtt tojás, 1 pohár ásványvíz. Ebéd: 2 grapefruit, 2 főtt csirkecomb.

Vacsora: Nincs. Korlátlan mennyiségű ásványvizet ihat. Ebéd: gramm főtt hús marha vagy borjú1 narancs.

Szabályok:

A tojástartalom hátránya: a tojás növeli a "rossz" koleszterin szintjét. A tojás koleszterint azonban a legkevésbé károsnak tartják, mert a lecitin mennyiségével együtt bejut a szervezetbe. Ennek az étrendnek az előnye úgy tekinthető, hogy az étrendben az élelmiszerek fogyasztása megegyezik a természetes antioxidánsokat és rostokat tartalmazó gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával.