Valóban fogyni akarsz. Kedvenc tesztjei

Írta Nagy Niki 0 Ha megkérdezzük az embereket, hogy vajon milyen sportot kell űzni ahhoz, hogy fogyjunk, valószínűleg ből 9 ember még úgy is a futást fogja mondani, hogy nem tettük hozzá: csak kardiósportot lehet megnevezni.

• Ezt a mozgásformát válaszd ha fogyni akarsz - Kiskegyed
• Legjobb módja a fogyás gyors
• Tényleg fogyni akarsz, vagy csak bohóckodsz? - Ye. Smile. Love.
• Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?
• 7 kérdés a kardiózásról, amit tisztázni kell, ha fogyni akarsz - Dívány
• Mit nem szabad enned, ha valóban fogyni akarsz? Valóban fogyni akarsz
• Az 5 legjobb sport ha fogyni akarsz A gyors fogyás többé nem csupán mítosz.
• A szigorú diéta, a helyes és egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás csodákra képes!

Régóta tudjuk azonban, hogy a legjobb mozgásforma a fogyáshoz a magas intenzitású intervall edzés, vagyis a HIIT. Csakhogy ez nem a szó szoros értelmében vett kardió, és van, akinek nem is elég a fogyáshoz, bármennyit csinálja.

Megosztás a Facebookon Itt jön képbe az, hogy vannak, akiknek tényleg elég a súlyzós, esetleg magas intenzitású edzés, és vannak, akiknek bizony szenvedni kell a kardióval, ha eredményt szeretnének. Érdemes tehát meghatározni, hogy milyen mozgásforma az, ami a leghatékonyabb erre a célra — és ez továbbra sem mindenki számára a futás lesz.

Melyik a legjobb kardió? Az úszás egy méltatlanul elhanyagolt kardiovaszkuláris mozgásforma, a futás és a biciklizés mellett eltörpül azoknak a száma, akik rendszeresen űzik.

Ennek valószínűleg az az oka, hogy felnőtt fejjel azért ijesztő lehet megtanulni úszni, ráadásul hosszadalmas procedúra átöltözni, megszárítkozni, a klór pedig szárítja a bőrt.

Gyógytea fogyás előnyei télen problémás a valóban fogyni akarsz, amikor nagyon hideg is van odakinn.

Pedig az úszás az egyik legjobb kardió, amit csinálhatsz: felpörget, jót tesz a szívednek, és még az ízületeidet is védi, hiszen a víz a testsúlyod 90 százalékát megfogja. Ez annak köszönhető, hogy egyrészt felpumpálja a pulzusodat, másrészt a víz ellenállása tesz róla, hogy az izmaid is erősödjenek.

Az úszás egy teljes testes sport, talán nincs is olyan nagyobb izomcsoport, amit ne mozgatna meg benne az ember. Ami a kalóriákat illeti, azokkal is jó helyen áll. Egy vékonyabb ember számára fél óra mellúszás kalóriát éget, egy nehezebb ember pedig akár kalóriáig is feltornázhatja magát.