Ideális fogyás fázis 4
Tartalom
Ha végigcsináltad, lefogytál és elérted a célkitűzéseid, akkor nem jelenti azt, hogy vége.
Nem térhetsz vissza az Atkins előtti életmódodhoz, hiszen akkor ugyanoda lyukadnál ki, a kilók visszajönnének. Gondolom a 3 fázis alatt erre te is rájöttél. Nincs végleges megoldás. Viszont az Atkins alatt megtanulhattad, mi a jó neked.
Milyen ételeket ehetsz és meddig mehetsz el a napi szénhidrát értékekkel. Ha ezt tartod, ha továbbra sem csábulsz a fehérkenyerek és fánkok világába, akkor révbe értél : Mindig tartsd szemelőtt, hogy mit értél el, és ne hagyd veszni az elmúlt hetek, hónapok eredményeit.
De "maradj a buszon" : Mire kell figyelned a megőrzés fázis során? Tartsd a napi szénhidrát szintet az általad tapasztalt, egyedi, kritikus napi értéken, vagy alatta.
Ideális súlycsökkentési fázis 4. A szobabiciklis edzés hátrányai
Folyamatosan ellenőrizd a súlyodat. A megörzés fázisában is lehet egy kis súly ingadozás, de ennem mértéke nem több, mint ,5 kg.
Ha úgy látod, hogy felkúszott pár kiló, akkor térj vissza egy rövid időre a bevezető fázishoz, majd térj át a következő fázisokra. De ezt ne túl gyakran csináld, mert az nem tesz jót az anyagcserédnek.
Hogyan fogytam 4kg-ot egy hét alatt
Ne hagyd abba a mozgást. Az a legjobb, ha szokásoddá válik.
Mindegy, hogy milyen formájában, de örömmel csináld. Továbbra is tartózkodj a cukortól és a ideális fogyás fázis 4